1. Корейские стоматологи рекомендуют чистить зубы
не менее 3-х минут утром и вечером.
В идеале их нужно чистить после каждого приема пищи,
но если нет такой возможности,
следует обязательно прополоскать ротовую полость.2.Между приемом горячей и холодной пищи должно пройти
не менее 3-х минут.
Принимая горячую пищу
не следует запивать холодными напитками, например- водой со льдом.
У вас могут резко сократиться сосуды, повысится кровяное давление.
Происходит резкое раздражение желудка из- за разности температур блюд.
3.. Не сердитесь более трех минут.
Американский физиолог Ai Erma провел исследования и получил
результат, что когда человек сердится 10 минут и более, затраты
энергии равны 3 км пробежке, согласитесь, что не каждый к ней
готов, у него резко повышается артериальное давление.
А это чревато инсультом, инфарктом и т.д.4.Никогда не вскакивайте после пробуждения .
Полежите 3 минуты в постели с закрытыми глазами,
а особенно это рекомендуется пожилым людям , людям
больным гипертонией, сердечникам.
Статистика показывает, что 25 % внезапных смертей происходит
ранним утром.
5. Не засиживайтесь более 3-х минут в туалете.
Находясь в» причинном положении» долгое время, человек и
не представляет какое давление веса, при опорожнении,
приходится на 1 см² его тела , ну все все поняли…
Этим мы можем заработать себе геморрой и запоры.
6.Занимаясь физической трудом, сделайте кратковременный
перерыв на 3 минуты,утолите жажду и вперед…
Ученые Канзасского университета установили, что даже после
больших нагрузок спортсменов, например баскетболистов,
в середине игры, вполне достаточно 3-х минут. Что бы пополнить
организм влагой, избежать мышечных судорог и восстановить энергию.
7.Занимайтесь ежедневно на свежем воздухе дыхательной гимнастикой
в течении 3-х минут, используя брюшное дыхание.
Мы дышим поверхностно, используя лишь 1/3 возможностей своих
легких.
Младенец, дышит всем животиком, он подымается и опускается в такт дыхания.
Брюшное дыхание позволяет заменить застоявшийся на дне легких воздух на свежий,
обогащенный кислородом.
Научиться Брюшному дыханию, Вам поможет видео урок.
Что бы ролик не тормозил, включите, а затем нажмите на паузу
и подождите, пока оно подгрузится.
Будьте здоровы!
Делись с друзьями! Узнавай первым!
Понятно, что зубы чистить надо, но еще не мешало бы пользоваться ирригатором. Почему-то наши стоматологи не очень-то их рекламируют (а от кого, как не от специалистов узнавать о новинках?), а зря! Эта такая классная штука, никакое полоскание не сравнится.
Леночка, спасибо за комментарий. Для читателеЙ, кто пока не знаком с этим зверем. 🙂
//Ирригатор — прибор, с помощью которого можно эффективно очистить межзубное пространство.
Мощный пульсирующий напор воды массирует десны, улучшая кровообращение.
Специальные насадки, позволяют струе воды достичь областей,
которые недоступные при чистке зубной щеткой или нитью.//
Только по цене он доступен не для всех пока, 2400 и выше рублей.
Ой как интересно, не задумываемся о здоровье во время, а зря. Пост актуальный всегда. Успехов. VK, твит
Благодарю за твит! Пока бегаем не задумываемся, а потом расхлебываем.
С расписанием посещения туалета, я думаю, обошлись сурово.
Достаточно для нормальной правильной функции, но видимо редко у кого нормально и правильно работает организм.
Выполняю только две рекомендации из 7.
Есть к чему стремиться ;), было бы желание
Полезные рекомендации но, к сожалению, не всегда их удается выполнять.
Но и сложного ничего нет…
Казалось бы все очень просто и не сложно…простые повседневные правила, которые и те не соблюдаем.
Увы и ах, Алена, Вы правы
Три минуты-и все будет в порядке!
Ну если приложить усилия и следовать советам, порядка точно будет больше в организме