Польза грецких орехов

Обсудим теперь некоторые преимущества грецкого ореха и почему вы должны добавить их в свой рацион:
Грецкие орехи действительно отлично подходят для поддержания в порядке вашего организма, кожи и тела.
Многие марки косметических средств для макияжа и ухода за кожей включают грецкие орехи в их состав,
поскольку они богаты питательными веществами, которые дарят нам красоту!
Они также ценятся для ухода за волосами. Многие шампуни содержат грецкий орех, экстракты и масло грецкого
ореха, поскольку они помогают сохранять волосы здоровыми и делают их блестящими.
Польза  грецких орехов для здоровья1. Для сердца:

В связи с высоким уровнем омега-3 жирных кислот в грецких орехов они очень полезны для сердечно-сосудистой системы.
Было установлено, что всего в нескольких грецких орехов в день может помочь снизить кровяное давление .
Жирные кислоты Омега-3 , как известно, способствуют уменьшению уровня вредного холестерина в организме и стимулируют
производство хорошего холестерина, а это так же полезно для сердца.

2.Для иммунитета:

Грецкие орехи действительно полезны для иммунитета. Они содержат большое количество антиоксидантов
которые помогают сохранять вашу иммунную систему здоровой и предотвращают развитие заболеваний.
Добавьте немного грецких орехов в ваш ежедневный рацион.

3. Для здоровья мозга:

Омега-3 — жирные кислоты, присутствующие в Грецких орехах также хороши для мозга.
Продукты, насыщенные жирными кислотами омега-3 поддерживают нервную систему и улучшают память.

4. Профилактика рака молочной железы:

Американская ассоциация по исследованию рака опубликовала информацию по поводу исследований за 2009 год.
Они установили, что употребление всего нескольких грецких орехов каждый день может помочь
снизить риск появления наиболее распространенного заболевания рака молочной железы .

5.При воспалительных заболеваниях:

Те, у кого хронические заболевания, такие, как астма, артрит, экзема могут извлечь выгоду от грецких орехов,
поскольку они содержат большое количество жирных кислот.

6. Для здоровья костей:

Грецкие орехи содержат незаменимые жирные кислоты в них под названием альфа-линоленовой кислоты.
Это альфа-линоленовая кислота и ее соединения необходимы костям, чтобы они оставались, ка можно дольше
сильными и здоровыми.

7. Для лучшего сна и против стресса:

Грецкие орехи являются источником мелатонина (гормон сна) Также омега-3 жирные кислоты нормализуют кровяное давление
помогая вам пережить стресс.

8. Для беременных:

Орех содержит витамины здоровья группы В, фолаты, рибофлавин, тиамин и многое другое.
Они необходимы для беременной женщины и плода.

9. От запора и для пищеварительной системы:

Грецкие орехи богаты клетчаткой, и они являются отличным способом, чтобы сохранить вашу
пищеварительную систему правильно функционирующей .
Обычно общие источники белка, такие как мясо и молочные продукты содержат недостаточно клетчатки.
Употребление грецких орехов ежедневно, может помочь вам с проблемами пищеварения и сохранить
ваш кишечник работающим должным образом.

10.Грецкие орехи для здоровой и красивой кожи:

Они задерживают старение кожи :
Грецкие орехи как капсулы, наполненные витаминами, которые являются отличным удовольствием для вашей кожи.
Витамин B является отличным регулятором хорошего настроение. Чем меньше стресса, тем лучше кожа.
Повышенные уровни напряжения могут привести к более ранним появлениям морщин, тем самым вызывая более быстрое старение.
Содержание группы витаминов, вместе с витамином Е( природный антиоксидант), помогает в борьбе с свободными радикалами, вызванных стрессом.
Это еще больше задерживает процесс старения.
Грецкие орехи для увлажнения кожи:

Те, у кого сухая кожа должны применять теплое масло грецкого ореха регулярно. Масло грецкого ореха помогает сохранить кожу увлажненной.
Питает кожу изнутри, увеличивая рост здоровых и сияющих клеток.

11. Против темных кругов под глазами:

Регулярное применение теплого масла грецкого ореха, как известно, уменьшит или избавит от темных кругов.
Это прекрасное успокаивающее средство.
Масло, получаемое из грецких орехов, уменьшает отечность и расслабляет глаза, придает блеск и сохраняет цвет.

12. Для сияющей кожи?

Маска в домашних условиях.

Добавить:

1. 4 грецких ореха,
2. 2 чайные ложки овса,
3. 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку сливок,
4. 4 капели оливкового масла

Все компоненты взбиваем в блендере до однородной массы
Нанесите ее на лицо и дайте полностью высохнуть.
Промыть теплой водой, одновременно массируя по кругу.
Эта маска является отличным способом, чтобы сохранить кожу лица увлажненной и отсрочить появление морщин.

13.Для здоровья волос:

В наши дни, с такими факторами, как загрязнение окружающей среды, бешеный ритм жизни и неправильное питание,
наши волосы становятся тусклыми и поврежденными, чем когда-либо прежде.
Употребляя грецкие орехи в пищу или применяя наружно в виде масла, вы можете сохранить волосы здоровыми и сияющими.
Грецкие орехи являются хорошим источником калия, жирных кислот Омега 3, Омега 6, и Омега 9 .
Все эти ингредиенты укрепляют волосяные фолликулы. Предотвращает облысение.
Является природным средством против перхоти.
Шелуха грецких орехов является естественным краситель, который может подчеркнуть естественный цвет ваших волос.
Масло грецкого ореха содержит богатый количество различного белков. Они помогают в улучшении цвета волос, придавая им здоровый блеск.
Вас всегда ждет интересная, полезная информация на Домашние дела для Дам. Подпишись и узнаешь все первым!